Вредные мысли

Вот краткий алгоритм:

1) Попробуйте «ощутить» свою мысль. Представьте себе, где она находится (в голове, вокруг головы, и т.п.)? Представьте, как она может выглядеть, какой у неё цвет, форма, размер (например, серый туман внутри головы, или серое жало, или вязкий небольшой комочек с теннисный шарик т.п.)

2) Ответьте сами себе на вопрос: «эта мысль чем-нибудь полезна для меня»?

Если да, то стоит конечно подумать о той пользе, которую она даёт. Может быть, вы поймёте, что мысль для вас очень ценна и избавляться от неё вовсе не нужно — тогда на этом упражнение и закончено.

Если же мысль целиком или частично вредная, следует продолжить выполнять следующие шаги применительно к вредной части.

Золотое правило тут такое: полезное и приятное оставляем, вредное и неприятное — трансформируем или убираем! Следующие этапы предполагают работу только с неприятными и вредными мыслями!

3) Ответьте сами себе на вопрос: «эта мысль моя или чужая»? Интуитивно, как вам кажется правильнее.

Далее алгоритм зависит от того, какой ответ приходит вам в голову. Кстати, если ответа нет — считайте, что мысль «ваша».

а) Если мысль ваша:

Подумайте, на что и в какой форме вы бы хотели направить энергию, которая в данный момент уходит на подпитывание вредной мысли. И затем представьте, как энергия перераспределяется желаемым образом. Например, вы можете направить эту энергию на подпитку других, полезных мыслей. Или вернуть в организм в качесте свободной энергии, для тонуса. Или подпитать свою уверенность и спокойствие, и т.п. После этого спокойно наблюдайте за тем, как энергия трансформируется и вредная мысль исчезает!

б) Если мысль чужая:

Подумайте, кто может быть хозяином или источником этой мысли. Если вы нашли или вспомнили её владельца — можно эту мысль ему вернуть, точно так же как возвращают взятые взаймы вещи. Просто представьте себе этот процесс и почувствуйте освобождение от навязчивой мысли! Если же владелец не находится, можно просто сделать с мыслью то, что хочется — например, отпустить её на волю или выкинуть.

Золотое правило третьего этапа такое: не представляйте и не делайте того, что вызывает внутреннее сопротивление или дискомфорт. То, что вам хочется представить и сделать с мыслью — пробуйте делать!

В данной статье я коротко изложил один из приёмов, о которых я рассказываю в курсе «Алхимия Эмоций». Попробуйте его применить и посмотрите, как это у вас работает. Конечно, в рамках короткой заметки невозможно рассказать множество важных нюансов и примеров из курса, которые помогают пользоваться этим упражнением намного эффективнее. Тем не менее это вполне работающий приём — так что пользуйтесь им на здоровье. И если хотите стать мастером управления своими эмоциями — заказывайте полный курс «Алхимия Эмоций»!

Поделиться в соц. сетях

0


Другие материалы по этой теме:

10 Коммент.

  1. Евгения

    Спасибо, Андрей, за полезные статьи! Очень лаконично и доступно. И главное, что такие приемы действительно работают! как вариант можно это чувство или мысли нарисовать, на что она похожа. А потом взять ее и вырезать. Очень интересный эффект. Сначала рисунок занимает целый лист, поэтому выглядит значительным и страшным, а после вырезания фигура, изображающая мысль или чувство, выглядит маленькой в сравнении с другими объектами в комнате. Эффект после осознания моментальный. Сразу становится легче. Ну это в общем один из вариантов, кому что подходит.
    Пишите еще! Ваши советы действительно полезны!

    • Андрей Жариков

      Тоже вариант, в стиле арт-терапии. Спасибо.

  2. Марина

    Очень хороший алгоритм по работе с вредными мыслями и с не вредными тоже подходит.Спасибо!

  3. Ирина

    Спасибо большое,просто надо работать со своими мыслями,настроением и настраивать себя на позитив,постоянно работать над собой приходя к каким-то выводам,а если что-то не законченно поэтому мысли возвращаются.

  4. ЛЮДМИЛА

    спасибо,хорошая техника!!!

  5. Лора

    Здравствуйте Андрей! Спасибо за хороший прием,который помогает быстро избавиться от дурных мыслей.Это верно что дурные мысли забирают и нас силы жить.Долой все негативные мысли с головы!!!

  6. Ирина

    Спасибо за замечательный прием!

  7. Irina

    Спасибо! Стояще! И пусть раскрыты не все нюансы, но интересно! И вызывает интерес к самому курсу))

  8. Асмик

    спасибо Андрей за советы. пробую. посмотрю , что получится

  9. Нафиса

    Я знакома с этой техникой. Очень помогает. Образы, которые мы создаем в голове, формируют наш настрой, ну и помогают достичь определенных целей. Трансформация плохих мыслей, ощущений, образов во что-то приятное для тебя способствуют укреплению духа, исчезновению тревоги, паники. Окружающий мир как бы становится для тебя дружелюбным, меняется твоя оценка, отношение к всему окружающему внешнему миру. Здорово. Желательно, чтобы такая профилактика проводилась регулярно.

Оставить комментарий к Лора