Борьба с эмоциями

По моему глубокому убеждению, бороться с эмоциями — вредное и глупое занятие. Точно так же, как глупо и вредно бороться со своей головой или, например, ленью. Я уже писал про борьбу с ленью и про то, почему такая борьба страшно изматывает. Прочитайте эту статью, описанные в ней принципы относятся и к борьбе с эмоциями. 

Неприятные эмоции — это часть нервной системы организма и они являются очень важными сигналами. Если вы вместо этого начнёте с ними бороться и будете пытаться их подавлять — они либо усилятся, либо ненадолго исчезнут и потом вновь вернутся к вам уже в другой форме. В общем, при таком подходе хороших долгосрочных результатов обычно не бывает. В лучшем случае результаты получаются слабые или кратковременные.

Поэтому имеет смысл учиться негативные эмоции воспринимать, распознавать, извлекать из них пользу и в конечном итоге трансформировать. Если при работе с эмоциями вы будете грамотно проходить все эти этапы именно в такой последовательности, то получите максимум пользы и стабильные долгосрочные результаты. 

К счастью, теперь вам не нужно гадать, как пройти все эти этапы правильно. Такая система работы с эмоциями подробнейшим образом и с большим количеством примеров изложена мной в  курсе «Алхимия Эмоций». Именно благодаря целостному подходу, который я описал выше, она работает потрясающе эффективно и надёжно — пользуйтесь на здоровье!

Поделиться в соц. сетях

0


Другие материалы по этой теме:

8 Коммент.

  1. Оля

    Андрей, спасибо Вам огромное! Вы такой молодец!Мне очень помогает то, что Вы делайте.

  2. Irina

    Классные белки

  3. Алексей

    С эмоциями не надо бороться. Надо их прорабатывать. Брать эмоцию, выяснять, что за ней стоит (какова причина ее возникновения), потом либо устранять эту причину, либо менять свое отношение к ней.

    Работает на 100%, всегда.

    • Андрей Жариков

      О том и речь!

      • Алексей

        У вас просто несколько заумно сказано (цитирую): «Поэтому имеет смысл учиться негативные эмоции воспринимать, распознавать, извлекать из них пользу и в конечном итоге трансформировать.»

        Если я чувствую страх и неуверенность, то я в упор не понимаю, как, следуя вашему рецепту, я могу извлечь из них пользу и во что я их могу трансформировать.

        Я понимаю, что вы сейчас радостно воскликнете: «А вот в моих курсах под названием «…» — это и рассматривается! А если вкратце, без покупки курсов, вы можете рассказать, что вы имели ввиду под «трансформированием негативных эмоций»? Когда я говорил о проработке, я не имел ввиду никакое трансформирование. Моя схема такова:
        обнаружение негативной эмоции — распознавание ее причин — работа с причинами — уход негативной эмоции.
        Я о трансформации речи не вел. Так что такое, по-вашему, трансформация негативных эмоций?

        • Андрей Жариков
          Если я чувствую страх и неуверенность, то я в упор не понимаю, как, следуя вашему рецепту, я могу извлечь из них пользу и во что я их могу трансформировать.

          Так дело в том, что в этой статье рецепта и нет. Потому и следовать ему не получается. Здесь речь о принципе. Немного философии, если хотите. Впрочем, на мой взгляд — осознание этого принципа очень полезно, поэтому я о нём и написал.

          Отвечу сразу тут по поводу страха и неуверенности: эта энергия очень часто трансформируется в жизненный тонус и/или силы для активных полезных действий. В этом же и польза.

          А если вкратце, без покупки курсов, вы можете рассказать, что вы имели ввиду под «трансформированием негативных эмоций»? Когда я говорил о проработке, я не имел ввиду никакое трансформирование. Моя схема такова:
          обнаружение негативной эмоции — распознавание ее причин — работа с причинами — уход негативной эмоции.

          Хорошая схема, рабочая :) Возможно у меня такая же схема с чуть-чуть другими формулироваками, а может быть есть нюансы. Напишу своими словами, чтобы можно было сравнить ради интереса:

          1) Обнаружение негативной реакции (в данном случае — эмоции)

          2) Выявление стимула, который провоцирует негативную реакцию (в данном случае — эмоцию)

          3) Создание альтернативной улучшенной программы реагирования (в том числе с другими эмоциями, если нужно).

          4) Моделирование альтернативной программы поведения и е использование вместо старой (негативные эмоции в соответствии с новой программой реагирования теперь не возникают, если от них нет пользы).

          Всё это вместе я называю трансформацией — потому что меняется (трансформируется) программа поведения.

          Я понимаю, что вы сейчас радостно воскликнете: «А вот в моих курсах под названием «…» — это и рассматривается!

          Конечно :) Например, в «Алхимии Эмоций» полная технология от А до Я, со всеми необходимым рецептами. Впрочем, есть и бесплатные материалы с конкретными приёмами и техниками «для пробы» — например, вот этот очень хорош!

          И в тест-драйве тоже есть упражнения для работы с эмоциями — как минимум 3 из них великолепно работают во многих случаях.

  4. Алексей Осипов

    «Со своими, не с чьими там ешё, Головами бьются люд, Бьются насмерть, а асли и на жизнь — На какую, дело в чём.»
    Противорнчия — источнич развития, а трансформация — не форма ли приспособления? А приспособление — третья стадия «общестрессорного синдрома» (Селье). А это стадия поражения и, по моему мнению, (чисто биохимически)саморазрушения. Но все виды ответа разрушительны. Надо что то среднее, да где ж его взять?

    • Андрей Жариков

      Это развитие через приспособление. Если вы не хотите приспосабливаться к окружающим обстоятельствам, зачем же вы пользуетесь интернетом и другими приспособлениями? Можно вернуться в пещеры :) Поэтому лично мне совершенно непонятно, почему некий Селье называет это «разрушением». Он тоже наверное в пещеры хочет :)

Оставить комментарий к Irina