Как быстро сбросить эмоциональное напряжение

Эмоции несут в себе энергию, и она требует того или иного проявления: в движениях, голосе, позе и т.д. Если эмоции всё время в себе давить и загонять внутрь, они со временем проявятся в виде разных напряжений, спазмов, язв, головных болей и других болезней.

Одним из рабочих способов избавления от неприятных эмоций является физическая активность. Например, можно «прокричать» ситуацию, потанцевать, заняться спортом или другими активными действиями Но, к сожалению, нам далеко не всегда доступны эти способы.

Совершенно очевидно, что если в разгаре рабочего дня вы вдруг захотите покричать, никто не будет аплодировать вашим вокальным данным. Скорее наоборот — на горизонте замаячит угроза увольнения. Что же можно сделать в этом случае? Есть простой способ, который можно применять в качестве «скорой помощи» для сброса накопившихся негативных эмоций. Итак, вам нужно максимально интенсивно проявить свои эмоции… в своём воображении!

Дело в том, что эмоции являются частью подсознания, а оно не разделяет таких понятий, как воображение и реальность. Поэтому, выражая эмоции в своём воображении, вы «отпускаете» их точно так же, как если бы делали это в реальной жизни. Для правильного выполнения этой техники эмоции надо обязательно довести их до максимума и затем усилить ещё больше — после этого они резко ослабевают и наступает огромное облегчение. Большим плюсом этого способа является то, что вы никому этим не мешаете и можете пользоваться им в любой ситуации.

Поделиться в соц. сетях

0


Другие материалы по этой теме:

8 Коммент.

  1. Максимилиан

    Всё гениальное просто)Спасибо за статью.

  2. Марина

    Спасибо!Очень кстати для текущего момента.Так что сразу и применила!Еще раз благодарю.Помогло!

  3. павел

    даже недогадывался,всё время так делаю оказывается…

  4. Артур Джем

    Да-да) Рабочая тема)

  5. Светлана

    благодарю за статью,хоть и наверное,смешно,но для меня многое прояснило.спасибо Вам))

  6. олег

    отличная статья андрей. Спасибо.

  7. Александр

    Супер способ. А после «драки» можно еще помириться и всем в итоге будет хорошо =)

  8. Елена

    Спасибо, Андрей! Очень интересно, обязательно попробую. Страшновато только то, что вдруг они, эти эмоции, так и «застрянут» в твоем организме….?

Оставить комментарий к Максимилиан