Как быстро сбросить эмоциональное напряжение

Эмоции несут в себе энергию, и она требует того или иного проявления: в движениях, голосе, позе и т.д. Если эмоции всё время в себе давить и загонять внутрь, они со временем проявятся в виде разных напряжений, спазмов, язв, головных болей и других болезней.

Одним из рабочих способов избавления от неприятных эмоций является физическая активность. Например, можно «прокричать» ситуацию, потанцевать, заняться спортом или другими активными действиями Но, к сожалению, нам далеко не всегда доступны эти способы.

Совершенно очевидно, что если в разгаре рабочего дня вы вдруг захотите покричать, никто не будет аплодировать вашим вокальным данным. Скорее наоборот — на горизонте замаячит угроза увольнения. Что же можно сделать в этом случае? Есть простой способ, который можно применять в качестве «скорой помощи» для сброса накопившихся негативных эмоций. Итак, вам нужно максимально интенсивно проявить свои эмоции… в своём воображении!

Дело в том, что эмоции являются частью подсознания, а оно не разделяет таких понятий, как воображение и реальность. Поэтому, выражая эмоции в своём воображении, вы «отпускаете» их точно так же, как если бы делали это в реальной жизни. Для правильного выполнения этой техники эмоции надо обязательно довести их до максимума и затем усилить ещё больше — после этого они резко ослабевают и наступает огромное облегчение. Большим плюсом этого способа является то, что вы никому этим не мешаете и можете пользоваться им в любой ситуации.

Только не применяйте его часто — это всё-таки больше экстренное средство для временной помощи, типа «аспирина» при головной боли — снимает симптом, но не убирает причину. Помните, что для устранения причин возникновения сильных негативных эмоций, нужно их прорабатывать другими методами. Тем не менее, для особых ситуаций полезно иметь в резерве и такой способ.

Поделиться в соц. сетях

0


Другие материалы по этой теме:

19 Коммент.

  1. Максимилиан

    Всё гениальное просто)Спасибо за статью.

  2. Марина

    Спасибо!Очень кстати для текущего момента.Так что сразу и применила!Еще раз благодарю.Помогло!

  3. павел

    даже недогадывался,всё время так делаю оказывается…

  4. Артур Джем

    Да-да) Рабочая тема)

  5. Светлана

    благодарю за статью,хоть и наверное,смешно,но для меня многое прояснило.спасибо Вам))

  6. олег

    отличная статья андрей. Спасибо.

  7. Александр

    Супер способ. А после «драки» можно еще помириться и всем в итоге будет хорошо =)

  8. Елена

    Спасибо, Андрей! Очень интересно, обязательно попробую. Страшновато только то, что вдруг они, эти эмоции, так и «застрянут» в твоем организме….?

  9. Ирина

    Спасибо, Андрей! Очень нужная тема!

  10. Инга

    Андрей,Спасибо что Вы есть! помогает!

  11. Аделя

    Андрей, спасибо за статью!
    Не притянет ли этот способ еще более негативную ситуацию в реале?

    • Андрей Жариков

      Не притянет, иначе бы я его давать не стал.

  12. Ирина

    Мне нравится! Отличный метод, спасибо!

  13. Валентина

    4 раза не дали «проорать» ситуацию, всё кто-нибудь мешал.
    Не поздно начать снова?

  14. Олег

    из тех кто здесь отписывался скажите как вы это в уме делаете?
    орете или матом ругаетесь? как злобу на жену в уме проработать?

    • Андрей Жариков

      Для проработки отношений с женой, т.к. это почти наверняка хронический и большой важный вопрос, лучше всего будет воспользоваться техникой перепросмотра или трехпозиционного описания. Они есть в тест-драйве.

  15. Александр

    Спасибо!Будем пробовать.

  16. Марина

    замечательно!и просто и понятно!

Оставить комментарий