Как быстро сбросить эмоциональное напряжение

Опубликовано в Статьи | 3 коммент.

Эмоции несут в себе энергию, и она требует того или иного проявления: в движениях, голосе, позе и т.д. Если эмоции всё время в себе давить и загонять внутрь, они со временем проявятся в виде разных напряжений, спазмов, язв, головных болей и других болезней.

Одним из рабочих способов избавления от неприятных эмоций является физическая активность. Например, можно «прокричать» ситуацию, потанцевать, заняться спортом или другими активными действиями Но, к сожалению, нам далеко не всегда доступны эти способы.

Совершенно очевидно, что если в разгаре рабочего дня вы вдруг захотите покричать, никто не будет аплодировать вашим вокальным данным. Скорее наоборот — на горизонте замаячит угроза увольнения. Что же можно сделать в этом случае? Есть простой способ, который можно применять в качестве «скорой помощи» для сброса накопившихся негативных эмоций. Итак, вам нужно максимально интенсивно проявить свои эмоции… в своём воображении!

Дело в том, что эмоции являются частью подсознания, а оно не разделяет таких понятий, как воображение и реальность. Поэтому, выражая эмоции в своём воображении, вы «отпускаете» их точно так же, как если бы делали это в реальной жизни. Для правильного выполнения этой техники эмоции надо обязательно довести их до максимума и затем усилить ещё больше — после этого они резко ослабевают и наступает огромное облегчение. Большим плюсом этого способа является то, что вы никому этим не мешаете и можете пользоваться им в любой ситуации.

Tweet

0

Другие материалы по этой теме:

• Набор техник
• Развитие навыков общения
• Эффективная стратегия саморазвития
• Как управлять эмоциями
• Как найти приятное дело
• Как преодолеть упадок сил
• Взгляд в будущее
• Мечтатель, критик, реалист
• Внутренние конфликты
• Методы работы со страхами